プチ断食

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ご訪問いただきありがとうございます。

 

57357105私の周りで断食がブームのよう。

酵素を使ったファスティングと完全な断食とをされてます。

断食にはすごく興味がありながらなかなかチャレンジできずにいます。

私の場合は予定を入れなければできるのに、予定を入れてしまうからだね(苦笑)

 

で、胃腸を休める1日断食?絶食?ならできるかなとトライしてみました。

前日、夜もあまり食欲なかったおかげで少しだけ食べて就寝。

当日朝から水だけで過ごしてみました。

お腹はくーくーなるけどさほど食べたいとは思わなかったのがありがたかった。

家の掃除と片付けで半日過ぎて、お昼から絵を描こうかなと思ったけど半端ない睡魔に襲われて撃沈。

息子が昼過ぎに出かけたのは記憶してるけど、帰ってくる夕方まで爆睡してました。

夜も何も食べずにそのまま就寝。

それがまたがっつり寝れたのが不思議。

1日ならなんとかできそうかな。

 

今回のプチ断食で感じたことは、呼吸がすごく深くできることに気づきました。

今までこんなに深く呼吸できたかなって。

食べ過ぎることが胃腸のみならず呼吸にも影響してたんだと驚きました。

あくまで私の感覚ですが。

これからは食べ過ぎないようにすることと、たまにはプチ断食して胃腸をいたわっていこうと思いました。

あっ!3日も禁酒した~~肝臓さんありがとう💛

たった1日だけのプチ断食だけど体への感謝ができてなかった自分に気づけて良かった。

 

体をいたわろうね。

体に感謝。

気づきに感謝。

お読みいただきありがとうございました。