からだ

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一月ぶりのヨガ。

現在の不調は花粉症と前々日の足のつりがあったので、前日に足湯をしたり、竹踏みしたりしてみました。

が、ヨガ始め出すと全く体が伸びない。

めっちゃ縮んでる。

たしかにストレッチもしてなかったから当たり前かもしれないなし、よくよく気づくと、このひと月登山をしてない。

ウオーキングもいいんだけど、登山とは使う筋肉が違うんだなぁと、改めて思いました。

どこもかしこも伸びな~い。

いた〜い。

90分ゆっくりのばすと、そのあと同じポーズすると筋はちゃんと伸びてるわぁ。

やっぱりストレッチはマメにしないといけないね。

呼吸とストレッチ少しずつ意識してやっていこっと。

そうだ!来月からは外ヨガ!

4月だし外でできるもんね。

日程決まったらお知らせします。

一緒に外ヨガしようね。

って私が教えるんじゃないけどね。

ご縁に感謝。

お読みいただきありがとうございました。