ミネラルをしっかりと

ミネラルをしっかりと

ブログにお越しいただきありがとうございます。

梅雨明けと同時に半端ない暑さですが、皆様お体大丈夫ですか?

先日熱中症で救急外来がいっぱいだというお話を聞きました。

水分だけでなくしっかりとミネラルも摂ってますか?

丁度昨日から梅干しの天日干しを開始しましたが、梅干しはクエン酸もミネラルたっぷり、

朝に必ず1個梅干しを食べるのもいいかもしれませんね。

ただし、使用している塩には気を付けないとね。

今年の梅干しには岡山の奇跡のお味噌で有名な「まるみ麹」さんより「福塩」を仕入れて使っています。

ミネラルたっぷりな天日干しのお塩です。

この福塩以外にもいろんな場所での天日干しのお塩を手元に置いています。

同じお塩でもミネラルたっぷりなお塩を体に入れましょうね。

ミネラルたっぷりなお塩はいくら摂っても高血圧にはならないそうですよ。

登山の時は岩塩が大活躍してますしね。

私は栄養士でもないし、医者でもありません。

自分の身体は自分で守りたいだけです。

健康診断も正社員やめてからは一度も行ったことはありませんし、病院にもここ数年行ったことがありません。

有難いことに周りには体のスペシャリストがそろっているのもありますが、

食や体のことを真剣に考えている方の意見は見習ったほうが、かえって安上がりだと思います。

正社員していたころは月に2~3万は医療費でしたから。

上白糖をきび糖やてんさい糖、しょ糖に変える。

食塩をミネラル塩に変える。

粉末だしを煮干しやカツオに変える。

ちょっとしたことを変えるだけで大きく体は変わりますよ。

だって私の身体が実証してますから。

皆様お体ご自愛ください。

ご縁に感謝。

お読みいただきありがとうございました。