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『嫉妬、正当化したがる気持ち、自己弁護、議論を闘わしたい衝動、感情的な痛み。

それが自分の中にあるということを認識する』

たまたま目にした本の一文。

 

それをした自分にダメだしするのではなく

私こんな感情あるんだ、そうだね、

私今こうなんだね。

ただ、ただ認めて受け入れるだけ。

それだけ。

相手は変わらないし変えられない。

変えられるのは自分の思考だけ。

感じ切ったら次にいけるから。

感じ切ろう。

気づかせてくれてありがとう。

ダメ出しするとこやった。

感謝。

ほんとそれ。

ありがたい。

お読みいただきありがとうございました。