健康は一日にしてならず

健康は一日にしてならず

ブログにお越しいただきありがとうございます。

IMG_0926

最近よく言われること。

『元気だね』

確かにすごーく元気になった。

子供を産むまでの私は

世の中の全てが悪のような考え方でもあったから

食事もインスタントのものでも平気だった。

すぐ風邪をひく、熱を出すの繰り返し。

かなりの頻度で寝込んでました。

子供をどうしても1人は欲しいと

不妊治療を本格的にやりだしたときから多少食事には気をつけるようにはなりました。

1年以内に息子を授かり、育児に専念してたけど

息子2歳の時に仕事につくことを選択しました。

そこで10年くらい正社員を続けて

8年くらい前に仕事を辞めてからトレスがなくなったのもあるけど

心のことをしっかり取り組むようになり、食事の大切さを亡くなった友達から学んだことが大きかった。

添加物が極力入ってないものを食べる。

作れるものは手作りする楽しさを覚えました。

体が食べるものをほとんど受け付けなくなった時期も2か月ほどあり

体重もかなり減ったけど生きてましたね。

やはり5.6年前に始めた登山が今の体力を作ったんだと思う。

インドア派の私が山ってどーよ(笑)

低山からのスタート。

山グッズも毎月一つずつ買い足す感じで今に至ってます。

老化は足からと言われているので

歩けるときはしっかり1時間は歩くようにしたり、

駅の階段は必ず使うなど

日々心がけてはいます。

加齢はしていってるけど

毎日の体への気遣いで体力は落ちていないし

ストレスもすぐに発散するようにもしている。

食べ物が体を作るので食にも気を使ってる。

全て日々の積み重ね。

体力不足の方はほんと1日1時間しっかりと自分のために歩いてみてはどうですか?

ウォーキングシューズはいて、本気の運動モードで。

だらだらの散歩とウォーキングは違うからね~。

暑いだのしんどいだの言い訳もなしだよ!

自分の体は自分で守る!

それしかないよ。

自分がどうなりたいか?それだけ。

お読みいただきありがとうございました。